co o kreatyny

[...] chce mi sie z tym tak bawic =] a w tej kwesti prowadzi olimp jesli chodzi o kapsy a konkretniej mysle o 300megacapsow mono za 79 zl + hmb megacapsy i tez niewiem ile, czy bardziej sie oplaca wziasc mniejsza czy wieksza, ostatnio bralem mala to na ponad miecha starczyla teraz niewiem ile bede potrzebowal. Wiec co radzisz wiecej kreatyny czy hmb ?

czysty ester kreatyny bardzo dobrej firmy, mozna sprobowac ja nie mam opinii o tym produkcie, bo go nei bralem, od klientow tez nic nie slyszalem kaizen creatine transport z tego co mi wiadomo juz nie produkuja tego produktu, LUB nie sprowadzają go do Polski , od niecalego roku z tego co pamietam

storm shotgun i dopiero cellpump... niewiem co brales wczesniej, ale jeśli pierwszy raz slyszysz o tym ze trzeba robic przerwy miedzy cyklami noo to nieiwem czy nie powinienes samego mono kupić... ;] Przerwa w dawkowaniu kreatyny powinna wynosić mniej więcej tyle co cykl

zrob przerwę od kreatyny o długości takej jak Banan ci napisał. także dobrym pomysłem jest zrobienie tygodiowego, zupelnego luzu od treningów- pamietaj jednak,że nire od diety. po tej przerwie zacznij od 60% ciężarów uzywanych dotychczas i zwiekszaj o 5% co każdy trening. to pozwoli organizmowi "zaczerpnać oddech" bo pewnie nieźle go [...]

A co sadzicie o Nitrobolonie z mieciem? DarkX pisał ci zeby nie brać kreatyny z mieciem. A osłonki bierze się na wątrobę a nie żołądek.

Witam Ten suplement nie da Ci wiele (może za wyjątkiem jednego... :), więc nie wiem po co Ci on, ale skoro chcesz to prodszę bardzo. Do kreatyny nie ma tego nawet co porównywac - mechanizmy działania zupełnie inne. Dawka o jakiej piszesz powinna wystarczyć. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] co myslicie o cyklu Dabka na spadki po odtsawieniu SAA? Stosowal ktos? Ludzie pamietam na nim troche sily i masy robili. Oczywiscie dodatkowo taki cykl walnac po odbloku do kreatyny i dobrej diety. Link do tematu: http://www.sfd.pl/.%3A%3A_Cykl_D%C4%85bka_%3A%3A.-t192449.html Nie bylo tam wit. B12 tylko biostymina rzeczywiscie jak myslalem. [...]

po co ci 2 kreatyny w dodatku rozne? :O suple odloz lepiej bo widac ze nie wiesz co kupujesz

[...] : Kreatyna,Białko,Gainer Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : N.O - Xplode ,Serious Mass ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 60 przewidziane finanse na cykl : 500zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 2lata Zmieniony przez - Dena w dniu 2009-10-11 13:15:28

[...] się do innych działów po minimalną wiedzę. Dekstroza? Po co? Skoro masz dietę? Dekstroza to poprostu cukier. Równie dobrze mógłbyś pić carbo. Ale jeśli chodzi o transport kreatyny, to chyba najlepsze jest ALA i tauryna. Dextro nie potrzebne moim zdaniem. Też się za dobrze nie znam, nie strugam geniusza, ale na tyle ile potrafię doradzić mogę.

[...] sprawdził się w przypadku trenowania HST przez was. Następnie jechałbym na kretce tak jak wspomniałem wcześniej. Jaka to ma być kretka, jakiej firmy itd? I ile to jest 2,5g kreatyny? Tzn. jak to zmierzyć? Może jedna płaska łyżeczka? Nie wiem, proszę o podpowiedz:) Wtreszcie zdecydowałem się na swój pierwszy HST i czuje, że będę jechał tym [...]

[...] dzienna to 14g, czy to oznacza ze taka dawka jest kuteczniejsza - nie. chodzi o to, ze są takie - jak ostatnio wchywalany kaizenowski stack x-treme, ktory mimo nizeszj ilosc kreatyny w porcji/dawce dziennej 3.5/7g jest uwazany przez wielu za jeden z najlepszych na rynku. osobiscie rzadko dochodze o dawki wiekszej niż 8g w DT i 6 DNT. mialem [...]

[...] pojecia nie masz, po co Ci ta kreta? albo carbo? masz pojecie jak to wykorzystac? czy kupiles bo kolega doradzil? jakie masz priorytety, i w jaki sposob te suple pomaga Ci je osiagnac? Zastanow sie. Po drugie z Twojego postu, moze wywnioskowac, ze o diecie tez pewnie nie pomyslales. Zamiast kreatyny, carbo, czy zbednego HMB, wez sie za miche.

Różnicy nie będzie czy weźmiesz Rano czy też po treningu, Co z Transporterów Polecam ci Carbo Plus - jest w nim : oprócz węglowodanów , HCA, tauryna i wspomniana przez Ciebie Ryboza , stosowałbym je po treningu. Jeśli chodzi o Samą Rybze masz ja w PEAK [...]

[...] o tym ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz mial do dyspozycji sole kreatyny jak cytrynian czy creafusion. Aha jak bedzie robil cykl, to w pierwszej kolejnosci dokup dodatkowe pudelko krekarbol, a pozniej pomysl o taurynie no i jezeli [...]

[...] Michaila (widze ze nie udziela się już tutaj a szkoda). Co do kreaty to teraz juz wiem, sam po zakonczeniu miesiaca na obwodach i byc moze jeszcze miecha dzielonego mam zamiar kupic sobie ekspanda, mysle ze jest w nim najlepszy przelicznik substancji czynnych, pochodnych estrów kreatyny/ cena. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2005-11-20 23:37:30

[...] na masie czy coś w tym stylu . Tylko coś co dobrze buduje tkankę mięsniowa lub coś w tym stylu wiek :21 waga/wzrost: 62/163 staż treningowy ;3 miesiace cel cyklu stosowane już wcześniej suplementy: Brak stosowane wcześniej spalacze: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak

Wiesz co nie bardzo wiem o co Ci w tym poscie chodzi. Ilośc kreatyny oczywiście może być 10g/dobę, jednak nie ma sensu stosowania takiej dawki (wystarczy 5-6g po treningu) szukala

albo jeszcze inaczej: co lepsze Carb BX czy dekstroza do wspomagania wchlaniania kreatyny? prosze o odpowiedzi na oba pyrtania

Nie rozumie o co ci chodzi ? Jeżeli przez 1 Tydzień ("faza uzupełnienia") brałeś 10g na porcję to dobrze, potem po tym tygodniu bierze się 5g Kreatyny na jedną porcję aż do końca cyklu ! O ile dobrze cię zrozumiałem.. ;) pozdro